こんにちは♪山口サヤカです。
湘南は鵠沼海岸ってところで、SandySPA（サンディースパ）っていう心と身体を開放するリトリートサロンと人生を変えちゃうセラピストスクールやってます。
今日もサヤカドットラブを読んでくれてありがとう。こうして読んでくれてるアナタがいるから、私の「もっともっと伝えたい想いたち」が日に日につのってます♡
昨日のブログで、セラピストにとって「考えるな、感じろ！」は、とても大事なことだというお話をさせてもらいました。
「考えるな、感じろ！」は、生き方においても大事なんじゃないのかなって思っています。
瞑想やマインドフルネス的な考え方をすれば不安は消える
人が不安や心配ごとなど、ネガティブな感情に支配されている時って、決まって「感じる」力が弱まっているときだと思うんです。
「感じる」とは、「今に集中する」こと。
私たちには「五感」が備わっていますよね。
目の前にあるものを見たり（視覚）、周りの音に耳を澄ましたり（聴覚）、肌に触れる感触を楽しんでみたり（触覚）、美味しいご飯を味わったり（味覚）、香りをかいでみたり（嗅覚）、五感に集中している時って、とにかく「今この瞬間に集中」していると思うんです。
五感に集中している瞬間は、余計なことを考える余地はありません。
たとえば、おいしいごはんを食べて味に集中している時って、どんなに嫌なことがあっても、食べている瞬間は忘れられますよね。嫌なことを忘れるどころか、むしろ幸せな気持ちにすらなれる。
だから、今この瞬間に集中するということは、幸せを感じることだと私は思っています。
「今この瞬間」以外に意識が向いている時って、時間軸で言えば、過去か未来に意識が向いています。
ネガティブな感情に支配されている時は、過去や未来に意識が向いているもの。
過去の出来事に対して後悔したり、未来への不安で気を病んだり。。
過去を懐かしんだり、未来にワクワクしたりすることもありますが、「今この瞬間」からあまりにも意識が離れていると、目の前の幸せを感じることはできないものです。
サヤカの魔法のレシピ
五感をフルに使って今を感じて♡
幸せに、心豊かに生きていくコツは「今この瞬間を味わうこと」。
そして「幸せな今この瞬間」の積み重ねが
「幸せな未来」を作っているんです。
余計なことを「考えて」ネガティブな気持ちになってしまったら、
今この瞬間に集中して五感をフルに「感じて」みましょ♪
そうすればあなたも、すぐに幸せになれるよ♡
今日もサヤカドットラブに来てくれてありがとう。
明日もここで会おうね！
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湘南・鵠沼海岸でリラクゼーションサロンとスクールを主宰しています。楽しいこと、面白いこと、気持ちいいことが大好きです。関わった人の毎日が少しでも、更にステキになったら嬉しいな！と思って日々を過ごしています。